:: WatW :: an HEALTHY start.

I have one week off from work and I am more than determined to use it to do just thing that make me feel good. Eating clean, long walking around, gardening, laughing with friends, reading. In this neew mood I cannot forget to have a slow juicer that I love to make new recipes!

Yesterday morning I started the day (well... the official start, because first of that there are runnings to school, moaning and complaining about dresses and hairs, and books or bags to remember for school... so my day starts officially when the girls are in school... :) ) with two juices.

The green one was made with an handful of spinaches, one carrot, half of an apple and some lemon...  The yellow one contain one quarter of a pineapple, a smashed banana, one orange, a piece of ginger and always lemon.

I loved them both! Seriously... consider buying a slow juicer... it worth it! Mine is a Panasonic MJ-L500 and I am using it since past december. It works perfectly and let me feel better knowing that I can drink part of the famous five portions of fruit and vegetable per day that doctors suggest!

Ho una settimana di ferie e sono più che determinata ad usarla per fare solo cose che mi fanno stare bene. Mangiare sano, lunghe passeggiate, giardinaggio, ridere con gli amici, leggere. In questo nuovo stato d'animo non posso dimenticare di avere una centrifuga che adoro per fare nuove ricette! Ieri mattina ho iniziato la giornata (beh ... l'inizio ufficiale, perché prima ci sono corse a scuola, lagne e lamenti per abiti e capelli, e libri o borse da ricordare per la scuola ... così la mia giornata inizia ufficialmente quando le ragazze sono a scuola ... :)) con due succhi di frutta. Quello verde è stato fatto con una manciata di spinaci, una carota, la metà di una mela e un po 'di limone ... L'uno giallo contiene un quarto di un ananas, banana, un arancio, un pezzo di zenzero e sempre limone. Io li ho adorati entrambi! Scherzi a parte ... considerate l'acquisto di uno spremiagrumi lento ... ne vale la pena! Il mio è un Panasonic MJ-L500 e lo sto usando dal dicembre scorso. Funziona perfettamente e mi fa sentire meglio sapere che posso bere parte delle famose cinque porzioni di frutta e verdura al giorno che i medici suggeriscono!

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GOALS.

Time for thinking...and setting new goals. This year I have decided to set two-months goals. I found that having short term points helps me to remain focused and reach them. It worked well for the first two months and I will continue this way for sure! I write small goals, easy to reach, focused on healthy habits, learning new skills, weight control and finish all the pile of books that I have on my bed side (one book every month). Easy, but that helps me to improve all the things I would love to change but never have time to do. 

How do you organise your goals? Yearly? Monthly? As it comes?

Tempo per pensare ... e impostare nuovi obiettivi. Quest'anno ho deciso di concentrarmi su obiettivi di due mesi. Ho scoperto che avere punti a breve termine mi aiuta a rimanere concentrata e li raggiungo. Ha funzionato bene per i primi due mesi e continuerò in questo modo di sicuro! Scrivo piccoli obiettivi, facilmente raggiungibili, focalizzati su abitudini sane, apprendimento di nuove competenze, controllo del peso e terminare la pila di libri che ho sul mio lato del letto (un libro al mese). Facile, ma che mi aiuta a migliorare tutte le cose che mi piacerebbe cambiare, ma che non ho il tempo di fare.

Come organizzate i vostri obiettivi? Annuale? Mensile? Come viene?